Худеем правильно

@twittsy · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Москва Качество 65/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (99 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

298 К

−15 за сутки

за 7 дней

−90

за 30 дней

−491

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

433

в среднем 490 · ERR 0,16 %

0,29 %

реакции ÷ охват

О канале

№ 4950071684 Сообщество "Худеем правильно" посвящено правильному питанию и здоровому образу жизни. В группе представлены готовые рационы питания с просчитанной калорийностью. Низкокалорийные рецепты и многое другое.

Худеем правильно — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 3 ноября 2026 у него 297 568 подписчиков, за 30 дней убыло 491. Публикует в среднем 3,3 поста в день, охват типичного поста — 433 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 297 568 до 298 059 · за период −491

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	297 568	−15	0	—	—	—	—
03.11.2026	297 583	−4	7	0	копится	4 К	27
02.11.2026	297 587	−19	4	0	631	2 К	6
01.11.2026	297 606	−1	5	0	3 К	3 К	4
31.10.2026	297 607	−20	5	0	3 К	3 К	4
30.10.2026	297 627	−14	6	0	3 К	3 К	3
29.10.2026	297 641	−17	4	0	2 К	2 К	1
28.10.2026	297 658	−14	6	0	3 К	3 К	9
27.10.2026	297 672	−75	1	0	315	315	1
26.10.2026	297 747	−6	0	—	—	—	—
25.10.2026	297 753	−16	4	0	2 К	2 К	3
24.10.2026	297 769	−10	3	0	2 К	2 К	6
23.10.2026	297 779	−6	0	—	—	—	—
22.10.2026	297 785	−9	2	0	612	612	1
21.10.2026	297 794	−11	1	0	378	378	1
20.10.2026	297 805	−5	3	0	2 К	2 К	2
19.10.2026	297 810	−11	2	0	668	668	1
18.10.2026	297 821	−21	4	0	497	497	2
17.10.2026	297 842	−13	4	0	2 К	2 К	7
16.10.2026	297 855	−23	5	0	2 К	2 К	5
15.10.2026	297 878	−10	1	0	306	306	1
14.10.2026	297 888	−25	4	0	2 К	2 К	7
13.10.2026	297 913	−4	3	0	1 К	1 К	3
12.10.2026	297 917	−9	3	0	1 К	1 К	4
11.10.2026	297 926	−74	3	0	1 К	1 К	6
10.10.2026	298 000	−11	2	0	1 К	1 К	3
09.10.2026	298 011	−16	4	0	3 К	3 К	5
08.10.2026	298 027	−18	6	0	2 К	2 К	6
07.10.2026	298 045	−8	2	0	1 К	1 К	3
06.10.2026	298 053	−6	2	0	938	938	4
05.10.2026	298 059	—	3	0	2 К	2 К	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

72.7 %

охват 536 · ER 0,51 % · 16 постов

Видео

27.3 %

охват 360 · ER 0,37 % · 6 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 53.7 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 19:15 4 К просмотров16 реакций30 репостов Оригинал

Быстрый и полезный ужин ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г ❤️Брокколи - 200 г ❤️Шампиньоны - 150 г ❤️Болгарский перец - 100 г ❤️Помидор - 100 г ❤️Соль, перец молотый, сушеный чеснок - по вкусу ❤️Растительное масло - 1 ст. л. Для заливки: ❤️Сметана - 300 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Соль, перец молотый, сушеный чеснок - по вкусу ❤️Сы…

03.11.2026 12:08 2 К просмотров19 реакций5 репостов Оригинал

ИДЕИ ДЛЯ ВКУСНОГО И СЫТНОГО ОБЕДА😋

09.10.2026 19:09 1 К просмотров1 реакций Оригинал

Реклама · erid 2VtzqvXmhLR

Вы снова с понедельника «берётесь за себя» - считаете калории, отказываетесь от любимых блюд, держитесь две недели, а потом срыв, чувство вины и вес возвращается. Иногда с прибавкой. А внутренний голос уже говорит «Со мной что-то не так, у меня нет силы воли». Только дело совсем не в этом. Как прийти к стройности без надрыва и при этом сохранить результат, психолог https://vk.ru/elenas231 расс…

05.10.2026 22:09 1 К просмотров Оригинал

Реклама · erid 2VtzqvbEs81

Девочки, кто худеет с очень большого веса, давайте худеть вместе. Я начала со 119, сейчас 110. Кто хочет присоединиться, добро пожаловать https://max.ru/join/UetfFjAUTjt0x21h98JZsHh_qUacxhznj-8M6xxAXfw Реклама, erid: 2VtzqvbEs81 Мякотина Татьяна Владимировна, 311605286577

31.10.2026 20:43 953 просмотров Оригинал

Реклама · erid 2VtzqwQV3qp

Всем привет) я похудела без таблеток и бадов. Сейчас веду канал про свои тарелочки и рецепты. Присоединяйтесь по ссылке https://max.ru/join/TtfGtHDCycTqvAaxLrScY0SftiH3U0uThuTW4W5mlxk Реклама erid: 2VtzqwQV3qp Мукабенова Татьяна Юрьевна 332712373821

14.10.2026 23:08 871 просмотров1 реакций Оригинал

Реклама · erid 2VtzqwFUoW5

Всем привет!Меня зовут Юлия, мне 41 год, начала свой путь к похудению месяц назад с весом 75кг, а сегодня уже -7 кг, вешу 68 мой рост 160см я худею на правильном питании + домашние тренировки. Девочки, кто составит мне компанию, присоединяйтесь по ссылке https://max.ru/join/O_OIWFm7Jh09481olOxmw9Hp36LJH13JIz3-4Y3fpxU Реклама erid: 2VtzqwFUoW5 Еременко Юлия Ивановна 310801080860

03.11.2026 21:15 386 просмотров1 реакций2 репоста Оригинал

Фаршированные запеченные перцы. Как же вкусно получается! Каждый должен попробовать! 📝Ингредиенты: - 5 перцев - 400 г филе курицы/индейки - 50 г сыра - 2 шт помидор - 2 ст л сметаны - зелень, соль по вкусу 📝Как готовить: Филе нарезать кусочками, добавить порезанные небольшими кусочками помидоры, натертый сыр, сметану, зелень и соль, перемешать. Перцы разрезать пополам, очистить от семян и запол…

03.11.2026 19:15 4 К просмотров16 реакций30 репостов Оригинал

03.11.2026 17:13 380 просмотров3 реакций4 репоста Оригинал

Лапша вок с креветками и овощами

03.11.2026 15:04 371 просмотров1 реакций3 репоста Оригинал

Фунчоза с курочкой и соусом терияки

03.11.2026 12:08 2 К просмотров19 реакций5 репостов Оригинал

ИДЕИ ДЛЯ ВКУСНОГО И СЫТНОГО ОБЕДА😋

03.11.2026 09:00 825 просмотров6 реакций3 репоста Оригинал

СОЧНЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ😍 Ингредиенты на 12-15 шт: 12-15 больших шампиньонов 2 маленькие луковицы 1 небольшая морковь 1 маленькое куриное филе 200 г сыра соль, перец, масло

03.11.2026 06:15 573 просмотров3 реакций3 репоста Оригинал

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 граммов 138/18/4/8 Рецепт: Форма силиконовая 16-17 см ✔️650 граммов творога в пачке 2%, ✔️3 яйца С1, ✔️15 граммов сахара (любого подсластителя) ✔️25 граммов кукурузного крахмала ✔️Ванилин на кончике ножа Смешать все ингредиенты погружным блендером до однородной массы. Выливаем творожную массу в форму, форму ставим в скороходу и наливаем в сковороду воду. Выпекаем…

02.11.2026 21:10 550 просмотров2 репоста Оригинал

Слоёный пирог с грибами и курицей

02.11.2026 19:09 498 просмотров1 реакций2 репоста Оригинал

САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ОГУРЦАМИ И ПЕРЦЕМ🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции): Куриное филе-200 г Красный сладкий перец-1 шт. Огурцы свежие-2 шт. Красный лук-1 шт. Зелень кинзы Соль, молотая паприка и чёрный молотый перец по вкусу Кунжут для украшения Для заправки: Растительное масло-3 ст.л. Соевый соус-2 ч.л. Мед-1 ч.л. Лимонный сок-1 ч.л. Чеснок-2 зубчика(через пресс) Соль по вкусу Растительное масло дл…

02.11.2026 17:00 789 просмотров6 репостов Оригинал

Салат с куриное филе с сыром и черри 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 146/4.2/1.7/10 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 120 г ❤️Легкий сыр 35% - 40 г ❤️Помидоры черри - 150 г ❤️Петрушка - 50 г ❤️Сметана 15% или греческий йогурт - 40 г ❤️Масло для жарки филе - 2 г ❤️Соль, перец, паприка, сушеный чеснок - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте куриное филе на неболь…