ВЕГотовка. Веган, постные рецепты

@vegotovka · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (119 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

36 К

−3 за сутки

за 7 дней

−15

за 30 дней

—

постов за 30 дней

119

0 рекламных

охват поста

204

в среднем 208 · ERR 0,57 %

1,05 %

реакции ÷ охват

О канале

Группа зарегистрирована в федеральной государственной информационной системе «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» https://knd.gov.ru/license?id=676f52b54e740947becd5dd4&registryType=bloggersPermission У нас вы найдете широкий выбор веганских постных рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем и питается без использования продуктов животного происхождения. В нашей группе разнообразные рецепты для завтраков, обедов, ужинов, закусок и десертов, все из которых соответствуют постным правилам и не содержат мяса, молочных продуктов или яиц. Мы также предлагаем сезонные рецепты с использованием свежих фруктов и овощей, чтобы вы могли насладиться разнообразием вкусов в течение всего года. Кроме того, в ВЕГотовке вы найдете полезные советы по замене продуктов животного происхождения на веганские альтернативы, а также информацию о питательности и полезных свойствах различных ингредиентов. Мы стремимся вдохновить вас на здоровый и вкусный образ жизни, предлагая аппетитные и простые в приготовлении, а так же изысканные веганские постные рецепты. Независимо от того, являетесь ли вы веганом или просто хотите попробовать что-то новое, у нас вы найдете множество вариантов для приготовления вкусной и сбалансированной еды.

ВЕГотовка. Веган, постные рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 3 ноября 2026 у него 36 260 подписчиков. Публикует в среднем 4 поста в день, охват типичного поста — 204 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 36 260 до 36 321 · за период −56

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	36 260	−3	0	—	—	—	—
03.11.2026	36 263	+2	0	—	—	—	—
02.11.2026	36 261	0	0	—	—	—	—
01.11.2026	36 261	−2	5	0	1 К	1 К	18
31.10.2026	36 263	−5	5	0	1 К	1 К	20
30.10.2026	36 268	0	5	0	1 К	1 К	18
29.10.2026	36 268	−7	5	0	849	1 К	5
28.10.2026	36 275	0	5	0	1 К	1 К	8
27.10.2026	36 275	−18	5	0	920	932	16
26.10.2026	36 293	−2	5	0	931	931	10
25.10.2026	36 295	0	5	0	898	1 К	10
24.10.2026	36 295	+1	5	0	1 К	1 К	19
23.10.2026	36 294	0	5	0	996	996	11
22.10.2026	36 294	+3	5	0	948	948	15
21.10.2026	36 291	−2	5	0	878	886	6
20.10.2026	36 293	0	5	0	962	962	8
19.10.2026	36 293	+8	5	0	1 К	1 К	2
18.10.2026	36 285	−7	5	0	362	362	12
17.10.2026	36 292	−7	5	0	1 К	1 К	4
16.10.2026	36 299	0	5	0	1 К	1 К	10
15.10.2026	36 299	+3	5	0	1 К	1 К	11
14.10.2026	36 296	−2	5	0	1 К	1 К	16
13.10.2026	36 298	0	5	0	1 К	1 К	15
12.10.2026	36 298	+2	3	0	622	622	9
11.10.2026	36 296	−25	5	0	1 К	1 К	5
10.10.2026	36 321	+5	5	0	1 К	1 К	5
09.10.2026	36 316	—	5	0	972	972	4
08.10.2026	—	—	1	0	260	274	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 51.3 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.10.2026 21:20 380 просмотров Оригинал

Сэндвичи с бананом и арахисовой пастой Рецепт - https://dzen.ru/a/ZPWKXHvbo1CF5tnU 👉 Наш канал в MAX https://max.ru/vegotovka 👉 Наш телеграм https://t.me/vegan_gotovka

01.11.2026 21:20 376 просмотров6 реакций6 репостов Оригинал

НЕPыбные палочки НАМ НАДО: 1 кг тофу 3 листа водорослей нори 100 мл соевого соуса 100 мл воды подсолнечное масло перец черный молотый Нарезаем тофу палочками примерно по 100 гр. Выкладываем их в миску, заливаем соевым соусом и водой (соотношение 1: 1). Добавляем перец. В этом рассоле даем настояться 30 минут. Разрезаем лист нори на 4 части, в каждую из них заворачиваем палочку тофу. …

14.10.2026 21:20 338 просмотров6 реакций5 репостов Оригинал

Шоколадное мороженое 2 чашки орехов кешью или миндаля (замочить в воде на 2 часа) 1,5 чашки воды 1/4 чашки сиропа на выбор (не обязательно) 2 ч.л ванили 1/4 чашки какао 1 замороженный банан Приготовление: Поместите все в блендер и взбивайте до однородности.Затем поместите массу в морозильник на пол часа и готово! 👉 Наш канал в MAX https://max.ru/vegotovka 👉 Наш телеграм https://t.me/vegan_gotov…

01.11.2026 11:15 321 просмотров3 реакций6 репостов Оригинал

НАЧИНКА ДЛЯ ТЫКВЕННОГО ПИРОГА Ингредиенты: 1, 75 стакана тыквенного пюре 3/4 стакана кокосового молока 1/2 стакана сахара 1/4 стакана крахмала 1/4 стакана кленового сиропа 1 чайная ложка ванильного экстракта 1/2 чайной ложки корицы 1/2 чайной ложки соли Приготовление: 1. Добавьте в блендер: тыквенное пюре, кокосовое молоко, сахар, крахмал, сироп, ваниль и специи. 2. Взбивайте до однородно…

30.10.2026 21:20 318 просмотров6 реакций4 репоста Оригинал

🥘Пряный овощной суп с грибами и шпинатом 🥬 Весь кайф супа заключается в не стандартном приготовлении и особой заправке бульона и специях👇 Ингредиенты : 🥔Картофель 5 шт 🥭Лук 1 шт 🥒Сельдерей 1 стебель 🥕Морковь 1 шт 🌰Шампиньоны 300 гр 🍅Томат 100 гр 🥬Шпинат 100 гр 🥟Чеснок 3 зубчика 🧂Розмарин, тимьян, перец Чили, паприка,лавровый лист 5 шт, мисо паста 1,5 ст.л 💧Вода или овощной бульон 1.5 л 💠В э…

01.11.2026 17:00 295 просмотров5 реакций6 репостов Оригинал

Тыквенные печенюхи На 1 противень печенек : 1 стакан ( 200г ) тыквенного пюре ( варим тыкву до мягкости, потом в блендер ) 1/2 (100г ) стакана молотых грецких орехов 1/2 (100г) стакана сахара 4 стл. раст масла Мука 2 стакана ( 400 г ) Разрыхлитель 1/2 чайной ложки. Корица 1 чайная ложка Имбирь 1/2 чайной ложки Можно добавить другие пряности по вкусу, например: ванилин, кардамон, муск…

01.11.2026 21:20 376 просмотров6 реакций6 репостов Оригинал

01.11.2026 17:00 295 просмотров5 реакций6 репостов Оригинал

01.11.2026 13:57 232 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

ТЫКВЕННО-ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕННОЕ Ингредиенты: 400мл кокосового молока 1/2 чашки измельченных орехов Тыквенный слой: 1/2 стакана тыквенного пюре 1 столовая ложка кленового сиропа 1/2 чайной ложки корицы Щепотка соли Шоколадный слой: 3 столовые ложки какао 2 чайные ложки кленового сиропа 1 чайная ложка ванили Приготовление: 1. Вылейте половину банки тыквенного молока в блендер, добавьте оста…

01.11.2026 11:15 321 просмотров3 реакций6 репостов Оригинал

01.11.2026 09:13 263 просмотров3 реакций5 репостов Оригинал

фасолевые котлеты Ингредиенты: 2 чашка консервированной фасоли 1 помидор 1 луковица 2,5 чашки овсяной муки 1 ст.л оливкового масла измельченная петрушка специи по вкусу: соль, перец, паприка, орегано Приготовление: 1. Нарежьте кубиками помидор и лук 2. В миске разомните вилкой фасоль в пюре. 3. Добавьте в миску остальные ингредиенты и смешайте до липкой массы 4. Слепите шарики и выложите на прот…

31.10.2026 21:20 257 просмотров5 реакций3 репоста Оригинал

МАРИНОВАННЫЙ ТОФУ Ингредиенты: 400 грамм тофу 1/4 стакана соевого соуса 1 столовая ложка уксуса 1 чайная ложка кленового сиропа 1 зубчик чеснока, мелко натереть 1/2 чайной ложки свежего имбиря, мелко тертого 2 столовые ложки жареного кунжутного масла 1 чайная ложка семян кунжута 1 столовая ложка рубленого зеленого лука Приготовление: 1. Нарежьте тофу кубиками 2. Поместите все ингредиент…

31.10.2026 17:00 238 просмотров3 реакций4 репоста Оригинал

ВЕГАН БОЛОНЬЕЗЕ Ингредиенты: 1 луковица, мелко измельчить 200 грамм грибов, мелко нарезать 1 чашка грецких орехов, порубить 2 моркови, нарезать кольцами 2 шт. сельдерея, мелко нарезать 1/4 стакана оливкового масла 4 зубчика чеснока (фарш) 1/4 стакана белого вина 400 грамм томатного пюре 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки мускатного ореха 1 лавровый лист 2/3 стакана чечевицы 2 ст…

31.10.2026 13:57 242 просмотров4 реакций3 репоста Оригинал

Классический тофу скрамбл🌱 Ингредиенты: 450 грамм тофу 1 чайная ложка оливкового масла ¼ чашки пищевых дрожжей 50 грамм хуммуса 1 чайная ложка куркумы ¼ ч.л. соли Щепотка черного перца Приготовление: 1. Разрежьте тофу на неаккуратные кусочки (или раскрошите руками) 2. Добавьте тофу в разогретую сковородку 3. Добавьте сверху остальные ингредиенты и перемешайте все лопаткой 4. Обжаривайте 7-1…

31.10.2026 11:15 245 просмотров5 реакций4 репоста Оригинал

Очень сладкий тыквенный пирог. Если вы не любите тыкву ни в каком виде, то просто должны дать этому пирогу шанс. Для теста: 2 стакана муки 1/2 стакана сахара 50г раст.масла 1/2 ч.л соды + 1ч.л уксуса 1/3 стакана воды Начинка : 600г тыквенного пюре 50г кокосового молока 1, 5 ч.л. имбиря 1,5 ч.л. корицы 1 ч.л. ванили 4 ст.л сахара 1 стакан измельченных грецких орехов Тесто: Му…

31.10.2026 09:13 215 просмотров3 реакций5 репостов Оригинал

ФАЛАФЕЛЬ 2 чашки сухого нута 1/2 чайной ложки соды 1 чашка свежих листьев петрушки 3/4 стакана свежих листьев кинзы 1/2 стакана свежего укропа 7–8 зубчиков чеснока, мелко нарезать Соль по вкусу 1 столовая ложка молотого черного перца 1 столовая ложка молотого кориандра 1 чайная ложка кайенского перца, по желанию 1 чайная ложка разрыхлителя 2 столовые ложки жареного кунжута Масло для…