Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Подорожник | Здоровье

Подорожник | Здоровье

@channel_zdorovie_doctor · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 100/100

Здоровье, лечение, профилактика в нашем канале от врачей и докторов Сотрудничество: https://vk.cc/cUMauf Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Подорожник | Здоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 14 октября 2026 у него 234 247 подписчиков, за 30 дней убыло 11 181. Публикует в среднем 8 постов в день, средний охват поста — 16 К (6,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 240 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

234 К

−375 за сутки

за 7 дней

−2 688

за 30 дней

−11 181

постов за 30 дней

241

0 рекламных

охват поста

16 К

медиана 16 К · ERR 6,92 %

0,39 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 234 247 до 245 058 · за период −10 811

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	234 247	−358	6	копится	59 К	501
14.10.2026	234 605	−336	8	копится	86 К	577
13.10.2026	234 941	−341	8	100 К	112 К	308
12.10.2026	235 282	−378	8	104 К	130 К	382
11.10.2026	235 660	−356	8	101 К	127 К	355
10.10.2026	236 016	−388	7	85 К	109 К	331
09.10.2026	236 404	−375	8	99 К	125 К	503
08.10.2026	236 779	−418	9	115 К	140 К	319
07.10.2026	237 197	−437	8	104 К	125 К	736
06.10.2026	237 634	−362	8	107 К	138 К	885
05.10.2026	237 996	−357	7	90 К	116 К	776
04.10.2026	238 353	−385	8	99 К	137 К	448
03.10.2026	238 738	−354	7	93 К	120 К	335
02.10.2026	239 092	−413	8	105 К	134 К	499
01.10.2026	239 505	−384	9	116 К	145 К	305
30.09.2026	239 889	−364	7	104 К	126 К	357
29.09.2026	240 253	−322	7	97 К	121 К	880
28.09.2026	240 575	0	6	83 К	113 К	655
27.09.2026	240 575	−368	8	103 К	138 К	363
26.09.2026	240 943	−339	8	105 К	134 К	421
25.09.2026	241 282	−355	9	121 К	147 К	478
24.09.2026	241 637	−356	9	117 К	143 К	312
23.09.2026	241 993	−361	9	121 К	146 К	583
22.09.2026	242 354	−431	9	126 К	151 К	673
21.09.2026	242 785	−409	8	121 К	146 К	577
20.09.2026	243 194	−386	8	100 К	126 К	773
19.09.2026	243 580	−313	9	106 К	144 К	377
18.09.2026	243 893	−362	9	118 К	141 К	615
17.09.2026	244 255	−399	8	112 К	134 К	406
16.09.2026	244 654	−404	9	107 К	147 К	333
15.09.2026	245 058	—	7	45 К	123 К	367

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 3:00: средний охват 18 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.0 %

охват 15 К · ER 0,42 % · 225 постов

Фото

19.6 %

охват 16 К · ER 0,40 % · 64 постов

Видео

11.3 %

охват 16 К · ER 0,38 % · 37 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 37.3 % охвата, за сутки — 79.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

21.09.2026 18:10 20 К просмотров 👍174 ❤️18 👀12 🔥6 🙏6 Оригинал

🔥 Халва: сладкое лакомство с неожиданными полезными свойствами Подорожник | Здоровье

28.09.2026 09:10 20 К просмотров 👍82 ❤️6 😁5 Оригинал

Что будет если пить цикорий каждый день? Подорожник | Здоровье

28.09.2026 18:10 19 К просмотров 👍48 😍3 Оригинал

Польза использования паприки Паприка полезна людям, страдающим от расстройства ЦНС, стрессовых ситуаций, бессонницы и если у человека наблюдается общий упадок сил. Также эта специя поможет похудеть, ведь она улучшает метаболизм организма, стимулирует работу желудка и кишечника. Паприка является сильным мочегонным и жиросжигательным средством с хорошей эффективностью. Подорожник | Здоровье

30.09.2026 15:10 19 К просмотров 👍36 🔥1 Оригинал

Постоянно беспокоят боли внизу поясницы? Держите подборку простых гимнастических упражнений, которые уберут боли в течение 2-3 дней. Важно правильно повторять действия на видео, чтобы не навредить пояснице. Подорожник | Здоровье

29.09.2026 05:15 19 К просмотров 👍106 ❤️18 🤔13 Оригинал

💊 Какие витамины не стоит принимать вместе Даже полезные вещества не всегда хорошо сочетаются между собой. Некоторые витамины и добавки при одновременном приёме могут влиять на усвоение друг друга. Подорожник | Здоровье

21.09.2026 15:10 19 К просмотров 👍28 🤣8 Оригинал

🧠 Нервные клетки способны восстанавливаться — это важно знать! Подорожник | Здоровье

15.10.2026 13:10 7 К просмотров 👍48 ❤️2 👌1 Оригинал

🌿 Продукты для мягкой поддержки естественного очищения организма Кровь: Апельсин · гранат · имбирь — способствуют здоровью сосудов и нормальному кровообращению Кожа: Яблоко · морковь · свекла — питание, упругость и здоровый цвет лица Кишечник: Зелёное яблоко · огурец · алоэ вера — помогают перистальтике и балансу микрофлоры Почки: Лимон · сельдерей · огурец — способствуют выведению лишней жидк…

15.10.2026 11:10 8 К просмотров 👍22 Оригинал

Побороть осеннюю хандру помогут ежедневные прогулки, регулярная физическая активность (по часу 3-4 раза в неделю) и сон не менее 7-8 часов, рассказали психологи Кроме того, важно найти время для приятных занятий, например, чтения книг или встреч с друзьями. По словам экспертов, осенняя хандра обычно носит временный характер и не сильно влияет на жизнь. Если же симптомы хандры более выраженные и с…

15.10.2026 09:10 10 К просмотров ❤️79 👍25 👎10 😍1 Оригинал

Совместный сон с собаками улучшает сон человека — показало новое исследование Учёные прикрепили фитнес-трекеры к 25 добровольцам и их псам на месяц. Большинство собак спали на кровати или в одной комнате со своими хозяевами. Оказалось, собака не нарушает сон человека, а наоборот, делает его крепче и качественней. Эксперты объясняют это тем, что рядом с питомцами люди чувствуют себя в большей безо…

15.10.2026 06:10 10 К просмотров 👍36 Оригинал

'Если нет денег на мясо, лучше есть бобовые' — диетологи предупредили, что экономия на мясе, рыбе и молочных продуктах может привести к дефициту белка и других важных нутриентов Переход на дешёвые каши, макароны и сезонные овощи, по их словам, способен вызвать постоянное чувство голода, ухудшение самочувствия и набор веса. Врач советует включать в рацион бобовые как более доступный источник белка…

15.10.2026 05:10 11 К просмотров 👍73 🤔9 🔥1 Оригинал

🍽️ Правильное пережёвывание: простая привычка для комфортного пищеварения Подорожник | Здоровье

15.10.2026 03:10 13 К просмотров 👍71 ❤️56 💯28 🤣23 👎11 🤔3 😁2 Оригинал

Учёные подтвердили: работать раньше 10 утра - настоящее испытание для организма. Подорожник | Здоровье

14.10.2026 18:10 14 К просмотров 👍15 🤣6 🤔2 Оригинал

Шоколад признали спортивным питанием. Если просто понюхать плитку, можно кратно повысить свою силу и выносливость Самым эффективным оказался запах тёмного шоколада, с ним качки смогли сделать на 18 повторений больше, чем без шоколада. А с молочным — на 9 повторений больше. При этом усталости от повышенной нагрузки спортсмены даже не заметили. Подорожник | Здоровье

14.10.2026 15:10 13 К просмотров 👍10 Оригинал

🍃 Листья смородины: не только аромат, но и польза ☕️ Для напитков. Листья смородины добавляют в чай и используют для приготовления ароматных настоев. 🌿 Источник полезных веществ. Они содержат витамины и другие биологически активные соединения. Среди них — витамин C, содержание которого зависит от сорта и условий выращивания. 🥒 На кухне. Листья используют при засолке и мариновании овощей, добавл…

14.10.2026 13:10 13 К просмотров 👍17 ❤️1 Оригинал

Когда принимать добавки. Подорожник | Здоровье

14.10.2026 11:18 14 К просмотров 👍42 😍1 Оригинал

Кофеманы, ликуйте: ваша утренняя чашка — не просто ритуал, а вклад в здоровье мозга • По словам врачей, 2–3 порции в день снижают угрозу деменции на 18%. Подорожник | Здоровье