Каталог › MAX › Кулинария › Диетические рецепты | ПП

Диетические рецепты | ПП

@dietsrecipes · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6 Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание

Диетические рецепты | ПП — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 33 453 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 346. Публикует в среднем 7,2 поста в день, средний охват поста — 4 К (12,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 391 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

33 К

+67 за сутки

за 7 дней

+236

за 30 дней

+1 346

постов за 30 дней

215

1 рекламных

охват поста

4 К

медиана 4 К · ERR 12,79 %

0,17 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 32 107 до 33 453 · за период +1 346

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	33 453	+67	8	копится	22 К	43
07.10.2026	33 386	+41	6	копится	18 К	28
06.10.2026	33 345	+22	2	8 К	9 К	34
05.10.2026	33 323	+32	7	22 К	32 К	48
04.10.2026	33 291	+33	7	23 К	32 К	34
03.10.2026	33 258	+13	7	21 К	30 К	93
02.10.2026	33 245	+28	7	22 К	31 К	37
01.10.2026	33 217	+61	7	25 К	32 К	71
30.09.2026	33 156	+89	8	26 К	35 К	31
29.09.2026	33 067	+51	7	24 К	31 К	132
28.09.2026	33 016	0	7	22 К	32 К	61
27.09.2026	33 016	+124	9	28 К	38 К	47
26.09.2026	32 892	+9	6	18 К	24 К	28
25.09.2026	32 883	+4	8	25 К	32 К	37
24.09.2026	32 879	+7	8	28 К	36 К	98
23.09.2026	32 872	+37	8	24 К	33 К	51
22.09.2026	32 835	+143	8	28 К	35 К	50
21.09.2026	32 692	+37	8	29 К	36 К	31
20.09.2026	32 655	+7	7	23 К	30 К	92
19.09.2026	32 648	+6	6	16 К	26 К	24
18.09.2026	32 642	+68	7	21 К	28 К	52
17.09.2026	32 574	+82	8	26 К	33 К	43
16.09.2026	32 492	+72	8	27 К	36 К	24
15.09.2026	32 420	+37	7	14 К	33 К	39
14.09.2026	32 383	+77	7	11 К	32 К	70
13.09.2026	32 306	+36	6	15 К	27 К	48
12.09.2026	32 270	+33	8	23 К	32 К	35
11.09.2026	32 237	+49	7	21 К	28 К	32
10.09.2026	32 188	+42	8	26 К	34 К	38
09.09.2026	32 146	+39	8	27 К	34 К	90
08.09.2026	32 107	—	9	26 К	36 К	100

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 14:00: средний охват 4 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.2 %

охват 3 К · ER 0,18 % · 207 постов

Видео

18.3 %

охват 4 К · ER 0,18 % · 54 постов

Фото

11.5 %

охват 4 К · ER 0,16 % · 34 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 35.0 % охвата, за сутки — 75.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад
? id9714053220_1_bot не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 17:00 2 К просмотров 👍9 Оригинал

Просто попробуйте эту потрясающую запечённую овсянку 🥣🍌🌰 🔸 На 100 грамм — 179 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6,5/8,5/19,7 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 60 г ▫️ Банан — 130 г ▫️ Молоко 2,5% — 80 мл ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Грецкие орехи — 30 г ▫️ Корица — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #банан

08.10.2026 16:00 2 К просмотров Оригинал

🥬 ТРИ ЗАГОТОВКИ ИЗ КАПУСТЫ — НА ЛЮБОЙ ВКУС И К ЛЮБОМУ СТОЛУ! Один кочан можно превратить сразу в три совершенно разные закуски: привычную квашеную капусту, яркую «Пелюстку» и хрустящую маринованную капусту с перцем. Сохраняйте подборку — зимой точно пригодится! КЛАССИЧЕСКАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА С МОРКОВЬЮ ИНГРЕДИЕНТЫ: • белокочанная капуста — 2 кг ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ.

08.10.2026 14:00 2 К просмотров 🤣21 😁3 Оригинал

😁

08.10.2026 12:00 3 К просмотров 👍3 Оригинал

ПП - бургеры✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог

08.10.2026 09:00 3 К просмотров Оригинал

Очень простой и очень вкусный яблочный ПП-рулет 🍎🍰 🔸 На 100 грамм — 134 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,9/4,1/17,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Яблоки — 300 г ▫️ Рисовая мука — 50 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #яблоки #яйцо

08.10.2026 07:00 3 К просмотров 👍4 Оригинал

Просто попробуйте эту вкуснейшую намазку из тунца 🐟🥒🧀 🔸 На 100 грамм — 140 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10/7/3 Ингредиенты: ▫️ Тунец консервированный — 140 г ▫️ Огурец маринованный — 70 г ▫️ Лук красный сладкий — 50 г ▫️ Сыр творожный — 100 г ▫️ Базилик свежий — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #тунец #огурец #сыр 📢 МЫ В МАХ

08.10.2026 06:00 3 К просмотров Оригинал

Что ж, учебный год продолжается, а вместе с ним — открытие ежегодного хит-парада вирусов Чтобы не страдать от соплей и трат на беспонтовые лекарства,загляните на этот канал 👉🏻https://max.ru/askorbinkavgolove Здесь сложное медицинское превращается в мемы и вы узнаете: Почему ваш ребенок болеет даже летом ,а вы не худеете на диете А если лапы ломит и хвост отваливается–всегда будете знать че п…

08.10.2026 04:00 4 К просмотров 🔥2 👍1 Оригинал

Эти корзиночки станут вашим любимым ПП-десертом 🍌🧁🧀 🔸 На 100 грамм — 149 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10,3/4,2/22,3 Ингредиенты для начинки: ▫️ Творог — 150 г ▫️ Банан — 70 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Кукурузный крахмал — 1 ст. л. Ингредиенты для основы: ▫️ Банан — 70 г ▫️ Овсяные хлопья — 70 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #овсянка #банан

07.10.2026 17:00 4 К просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

Куриные кексы🍗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #сыр #помидор

07.10.2026 14:00 4 К просмотров ❤️3 👍1 Оригинал

Низкокалорийный банановый пирог за 10 минут 🍌🍰 🔸 На 100 грамм - 72 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4/2/9 Ингредиенты: ▫️ Овсянка — 50 г ▫️ Мягкий творог — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Банан (измятый) — 1 шт. ▫️ Банан (кружочками) — 1 шт. ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Масло гхи — 2 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #творог #банан #яйцо