Красивая осанка и тонус груди — это не только про внешность. Это про здоровье 🌸 В этом видео — простое упражнение, которое помогает держать мышцы груди в тонусе и мягко выправлять осанку. Регулярное выполнение помогает улучшить кровообращение в грудной зоне, снять напряжение с плеч и вернуть телу более естественное положение.
Даосские секреты омоложения
@daofedorova · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
65 К
+30 за сутки
за 7 дней
+202
за 30 дней
+635
постов за 30 дней
9
0 рекламных
охват поста
686
в среднем 1 К · ERR 1,80 %
ER
1,99 %
реакции ÷ охват
О канале
Видео уроки от эксперта с высшим образованием в области естественного омоложения организма — Екатерины Фёдоровой. Мой подход комплексный. Я уверена в эффективности практик и подобрала оптимальный формат и длительность курсов, отзывы моих учеников - лучшее тому подтверждение. t.me/domom_22
Даосские секреты омоложения — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 64 888 подписчиков, за 30 дней прибавилось 635. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 686 (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 64 253 до 64 888 ·
за период +635
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 64 888 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 64 858 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 64 826 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 64 791 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 64 762 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 64 734 | +36 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 102 |
| 30.10.2026 | 64 698 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 64 686 | +11 | 1 | 0 | 625 | 625 | 15 |
| 28.10.2026 | 64 675 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 64 655 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 64 653 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 64 646 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 64 630 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 64 620 | +13 | 1 | 0 | 304 | 304 | 6 |
| 22.10.2026 | 64 607 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 64 595 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 64 567 | +19 | 1 | 0 | 686 | 686 | 10 |
| 19.10.2026 | 64 548 | +10 | 1 | 0 | 508 | 508 | 8 |
| 18.10.2026 | 64 538 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 64 515 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 64 498 | +23 | 1 | 0 | 293 | 293 | 6 |
| 15.10.2026 | 64 475 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 64 452 | +16 | 1 | 0 | 740 | 740 | 18 |
| 13.10.2026 | 64 436 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 64 409 | +25 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 26 |
| 11.10.2026 | 64 384 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 64 357 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 64 330 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 64 298 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 64 262 | +9 | 1 | 0 | 792 | 792 | 18 |
| 06.10.2026 | 64 253 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 36.8 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Таз — это центр тяжести и точка опоры для всего тела 📌 Вы когда-нибудь замечали: болит поясница, а вы лечите спину? Немеет нога, а вы растираете колено? Появляется тяжесть внизу живота, а вы пьёте противовоспалительные? А причина может быть в одном и том же — в положении вашего таза. Таз — это узел, через который проходит всё: нагрузка, кровоток, иннервация, движение. Если таз смещён, зажа…
Как проблемы по женской части могут быть связаны с дыханием? В теле женщины есть две диафрагмы — грудная и тазовая. В идеале они работают как единая система: на вдохе обе мягко опускаются, на выдохе — поднимаются. Но когда грудная диафрагма становится малоподвижной, тазовая перестаёт получать сигналы к движению. Это проявляется постепенно, через симптомы, которые мы часто списываем на усталость…
Тест состояния груди. Проверьте себя 👇 Сегодня вечером, когда снимете бюстгальтер, обратите внимание: — Остались глубокие следы от бретелей? — Есть полоса под грудью? — Хочется сразу расправить плечи и вдохнуть поглубже? — А может, вы весь день машинально поправляете чашку или бретель? Мы так привыкаем к одежде, что перестаём замечать, сколько часов тело терпит давление и напряжение. А оно накап…
Почему грудь болит и как это связано с мышечным тонусом? Вспомните, было ли когда-нибудь ощущение в груди, похожее на тянущее напряжение? Будто мышцы не дают дышать свободно. Усталость тут ни при чём. Это сигнал: мышцы груди в хроническом напряжении, нарушается кровоток, лимфообращение и обмен веществ. А дальше — отёки, кисты, мастопатия, уплотнения. Но можно иначе: расслаблять и расслаблять, но …
Как питание влияет на женское здоровье? 🌸 Мы часто ищем волшебную таблетку для хорошего самочувствия, но забываем о самом простом — о том, что лежит у нас в тарелке. Питание напрямую влияет на гормональный фон, уровень энергии и даже настроение. И особенно важно это для женского организма, который живёт в циклическом ритме. 🥚 Белок — основа гормонов Гормоны — это белковые структуры. Когда в рац…
Красивая осанка и тонус груди — это не только про внешность. Это про здоровье 🌸 В этом видео — простое упражнение, которое помогает держать мышцы груди в тонусе и мягко выправлять осанку. Регулярное выполнение помогает улучшить кровообращение в грудной зоне, снять напряжение с плеч и вернуть телу более естественное положение.
Как питание влияет на женское здоровье? 🌸 Мы часто ищем волшебную таблетку для хорошего самочувствия, но забываем о самом простом — о том, что лежит у нас в тарелке. Питание напрямую влияет на гормональный фон, уровень энергии и даже настроение. И особенно важно это для женского организма, который живёт в циклическом ритме. 🥚 Белок — основа гормонов Гормоны — это белковые структуры. Когда в рац…
Здоровье груди — это не только про грудь 🙌 Грудь — это не изолированная зона. Её состояние напрямую зависит от осанки, дыхания, тонуса мышц и лимфотока. Когда мы сутулимся, грудная клетка сжимается, а мышцы под ключицами и между рёбрами находятся в хроническом напряжении. Это нарушает кровообращение и лимфоотток — а лимфа играет ключевую роль в защите молочных желёз. 🔍 Что стоит за дискомфортом …
Почему грудь болит и как это связано с мышечным тонусом? Вспомните, было ли когда-нибудь ощущение в груди, похожее на тянущее напряжение? Будто мышцы не дают дышать свободно. Усталость тут ни при чём. Это сигнал: мышцы груди в хроническом напряжении, нарушается кровоток, лимфообращение и обмен веществ. А дальше — отёки, кисты, мастопатия, уплотнения. Но можно иначе: расслаблять и расслаблять, но …
Завтра — вечер в честь вас! ❤ ⠀⠀⠀⠀ Вот вам маленький вопрос вместо любого чек-листа: для какой жизни вам нужно ваше здоровье? Назовите сейчас три вещи, которые вы хотите делать ещё много лет. Вот ради них и стоит заниматься собой. ⠀⠀⠀⠀ 🍒 20 октября в 18:00 мск Екатерина Фёдорова приглашает на открытый вебинар «Здоровье груди: эффективные способы восстановления». Вход свободный. Регистрируйтесь по…
Застой в груди: как понять, что он есть — и что с этим делать? В новом видео вы найдёте простой тест, который помогает определить, есть ли застой в груди. А теперь представьте: вы за несколько минут снимаете эту «паутину» каждый вечер — своими руками, мягко и без спешки. 💡 Уже заняли место на вебинаре Екатерины Фёдоровой «Здоровая грудь: эффективные способы восстановления»? 📅 20 октября, 18:00 …
Тест состояния груди. Проверьте себя 👇 Сегодня вечером, когда снимете бюстгальтер, обратите внимание: — Остались глубокие следы от бретелей? — Есть полоса под грудью? — Хочется сразу расправить плечи и вдохнуть поглубже? — А может, вы весь день машинально поправляете чашку или бретель? Мы так привыкаем к одежде, что перестаём замечать, сколько часов тело терпит давление и напряжение. А оно накап…
Таз — это центр тяжести и точка опоры для всего тела 📌 Вы когда-нибудь замечали: болит поясница, а вы лечите спину? Немеет нога, а вы растираете колено? Появляется тяжесть внизу живота, а вы пьёте противовоспалительные? А причина может быть в одном и том же — в положении вашего таза. Таз — это узел, через который проходит всё: нагрузка, кровоток, иннервация, движение. Если таз смещён, зажа…
Как проблемы по женской части могут быть связаны с дыханием? В теле женщины есть две диафрагмы — грудная и тазовая. В идеале они работают как единая система: на вдохе обе мягко опускаются, на выдохе — поднимаются. Но когда грудная диафрагма становится малоподвижной, тазовая перестаёт получать сигналы к движению. Это проявляется постепенно, через симптомы, которые мы часто списываем на усталость…
Почему вы не чувствуете свои мышцы тазового дна? 💭 Это не фигура речи. У мозга есть карта тела: руки, лицо, пальцы представлены на ней подробно. А тазовое дно — почти слепая зона. Оно многослойное, лежит внутри таза, и командовать им напрямую мозг не умеет. Поэтому женщина годами его не ощущает — а потом узнаёт о нём по проблемам: тяжесть, подтекания, опущение. Мышцу, которой мозг не видит, нев…
Похожие каналы
ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
221 К подписчиковта же рубрика
Столько боли в одном фото
223 К подписчиковта же рубрика
Худеем Онлайн
225 К подписчиковта же рубрика
Моё здоровье
225 К подписчиковта же рубрика
Твой косметолог
225 К подписчиковта же рубрика
Подорожник | Здоровье
227 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.