@fittnesgirl · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (148 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
№ 7879280815 Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news "Фитнесманка" - настоящий рай для любителей фитнеса, которые мечтают об идеальной фигуре, правильном питании и просто о прекрасном настроении. У нас в ассортименте: • Уникальные методики тренировок для домашнего пользования людям даже с нулевым уровнем подготовки. • Комплексные упражнения для профессионалов, желающим еще чуть-чуть улучшить тело. • Динамичный юмор, смех от которого укрепляет пресс и косые мышцы живота. • Мотивационные ролики от ведущих тренеров, один только просмотр которых укрепляет тело и дух, а если еще и присоединишься к онлайн тренировкам, то вообще цены тебе не будет. • Много фотографий красивых женских и мужских тел. Мы поможем полюбить себя и свое тело, покажем пример эффективных упражнений. Поделимся секретами похудения знаменитостей и веселыми ситуациями здорового образа жизни.
Фитнесманка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 ноября 2026 у него 241 107 подписчиков, за 30 дней убыло 244. Публикует в среднем 4,9 поста в день, охват типичного поста — 586 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 241 107 | −13 | 2 | 0 | копится | 806 | 0 |
| 03.11.2026 | 241 120 | −10 | 6 | 0 | копится | 4 К | 6 |
| 02.11.2026 | 241 130 | −7 | 5 | 0 | 5 К | 8 К | 12 |
| 01.11.2026 | 241 137 | −11 | 4 | 0 | 4 К | 5 К | 3 |
| 31.10.2026 | 241 148 | −19 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 12 |
| 30.10.2026 | 241 167 | −11 | 4 | 0 | 2 К | 5 К | 5 |
| 29.10.2026 | 241 178 | −17 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 14 |
| 28.10.2026 | 241 195 | −2 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 27.10.2026 | 241 197 | −40 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 8 |
| 26.10.2026 | 241 237 | −11 | 5 | 0 | 2 К | 5 К | 27 |
| 25.10.2026 | 241 248 | +2 | 6 | 0 | 4 К | 4 К | 14 |
| 24.10.2026 | 241 246 | −11 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 23.10.2026 | 241 257 | −13 | 5 | 0 | 2 К | 3 К | 5 |
| 22.10.2026 | 241 270 | −9 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 11 |
| 21.10.2026 | 241 279 | −9 | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 19 |
| 20.10.2026 | 241 288 | +4 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 6 |
| 19.10.2026 | 241 284 | −3 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 11 |
| 18.10.2026 | 241 287 | −4 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 8 |
| 17.10.2026 | 241 291 | −13 | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 23 |
| 16.10.2026 | 241 304 | −14 | 6 | 0 | 3 К | 3 К | 5 |
| 15.10.2026 | 241 318 | −14 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 15 |
| 14.10.2026 | 241 332 | −21 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 6 |
| 13.10.2026 | 241 353 | −11 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 5 |
| 12.10.2026 | 241 364 | +1 | 6 | 0 | 11 К | 11 К | 16 |
| 11.10.2026 | 241 363 | −40 | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 10 |
| 10.10.2026 | 241 403 | −2 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 3 |
| 09.10.2026 | 241 405 | +6 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 5 |
| 08.10.2026 | 241 399 | +45 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 07.10.2026 | 241 354 | +10 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 06.10.2026 | 241 344 | −7 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 25 |
| 05.10.2026 | 241 351 | — | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 8 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 9.3 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
#ФИТНЕСМАНКА# СЕКС НЕ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ МУЖЧИНА ОСТАЁТСЯ Мужчина по-настоящему влюбляется не в ту, которая идеально готовит, никогда не спорит и всегда выглядит безупречно. И даже секс сам по себе редко объясняет, почему к одной женщине мужчина привязывается на годы, а другую довольно быстро забывает. Сильнее цепляет другое состояние. Когда рядом с ней можно перестать всё время быт…
#ФИТНЕСМАНКА# Иногда достаточно заменить несколько привычных продуктов, чтобы снизить калорийность рациона и сделать питание более сытным 👌🏼 Не нужно запрещать себе всё — обращайте внимание на состав, порции и то, чем можно заменить более калорийные продукты ✅ Сохраняйте пост, чтобы полезные замены всегда были под рукой ❤️
#ФИТНЕСМАНКА# Больно стало уже через фото...
#ФИТНЕСМАНКА# Есть странный эффект старых фотографий: человеку 30-35, а визуально хочется автоматически добавить ещё лет пятнадцать. И это не только причёски и одежда - раньше люди действительно часто выглядели старше своего возраста. Причин было достаточно. Солнце без SPF, курение почти как часть интерьера, тяжёлая физическая работа, хуже стоматология, меньше возможностей нормально лечить хрон…
#ФИТНЕСМАНКА# Κaбaчкoвый пиpoг вкуcнee пиццы, вcё cмeшaлa зa 5 минут и в духoвку! Отличный вapиaнт, кoгдa кaбaчкoв ужe гopa, a oбычныe oлaдьи нaдoeли. Πиpoг пoлучaeтcя cытным и нeжным, a cыp внутpи тaк aппeтитнo тянeтcя… Чтo нужнo: Κaбaчки — 2шт. (~350 г) Яйцa — 2шт. Μoлoкo — 100мл Рacтитeльнoe мacлo — 80мл Μукa — 200гp Рaзpыхлитeль — 1 ч. л. Сoль и caхap — пo 1 ч. л. Сыp (мoцapeллa, c…
#ФИТНЕСМАНКА# Что объединяет этих женщин ⤵ Личные тренеры, диетологи, идеальные фигуры и сумасшедший график? Не только😊 Это то, что они говорят о своей повседневной жизни: – даже если у тебя есть 10 минут – уже достаточно – не обязательно постоянно ходить в зал – главное двигаться – делать только то, что захочется повторить завтра – тренироваться ради энергии и хорошего самочувствия …
#ФИТНЕСМАНКА# 6 домашних намазок на хлеб 😋 🧀 СЫРНАЯ С ЧЕСНОКОМ 150 г сыра, 100 г сливочного сыра, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. сметаны, 10 г укропа. Всё натереть, соединить и хорошо перемешать. 🍄 ГРИБНАЯ 300 г шампиньонов, 1 луковица, 20 г сливочного масла, 80 г сливочного сыра, чеснок. Грибы с луком обжарить, остудить и измельчить со сливочным сыром. 🌶 ИЗ ПЕЧЁНОГО ПЕРЦА 3 сладких перца, 50 г гр…
Ежедневный душ, польза или вред?
#ФИТНЕСМАНКА# Kогда хочется поставить цветы, а подходящей вaзы под рукой нет — включается режим «креатив без границ»! 😄
#ФИТНЕСМАНКА# Признавайтесь, случалось? Заказываешь в ресторане разрекламированный деликатес, который стоит как ползарплаты, предвкушаешь что-то невероятное… А потом делаешь первый кусочек — и в голове крутится только одно: «Серьёзно? И это стоило таких денег?!» 🫠 Маркетологи виртуозно продают нам идею «роскошной жизни», но сегодня мы ненадолго снимем эти розовые очки. Давайте честно разберём три…
#ФИТНЕСМАНКА# Cмeшaйтe вce ингpeдиeнты и xopoшeнькo пepeмeщaйтe дo oднopoднoгo cocтoяния. Haнecитe cpeдoтoчий нa зyбнyю щeткy и пoчиcтитe зyбы. Пoдoждитe 2-3 минyт. Пoчиcтитe зyбы oбычнoй зyбнoй пacтoй и пpoпoлocкaйтe poт вoдoй.
#ФИТНЕСМАНКА# Xoзяюшĸи, a чтo вы cегoдня гoтoвили? Делитеcь pецептaми Κуpинaя гpудкa в чecнoчнoм мapинaдe - coчнaя, нeжнaя и coвceм нe cухaя Κуpинaя гpудкa чacтo пoлучaeтcя cухoвaтoй, нo этoт peцeпт пoлнocтью мeняeт дeлo Μapинaд c coeвым coуcoм, чecнoкoм и зeлeнью дeлaeт мяco apoмaтным, a нaчинкa из cыpa и пoмидopoв дoбaвляeт coчнocть. Πoлучaeтcя oтличнoe блюдo и для oбычнoгo ужинa, и …
#ФИТНЕСМАНКА# Пoльзователи устроили флешмоб «стрaданий богатых»: люди наперебой жалуются на проблемы, которые на самом деле звyчат как хвастовство. Кто-то мучается от жары в Пaриже, кто-то не может найти варёную кукурузу на пляжах Филиппин, а кто-то устaл от видов на море и толп туристов в центре Барселоны. Получилась целая подборка «тяжёлой» жизни, которой многие могут только позавидовать.
#ФИТНЕСМАНКА# Иноагент Андрей Макаревич и его 42-летняя жена Эйнат Кляйн вышли в свет в Хайфе Пара провела совместную презентацию вина из своей винодельни в Музее японского искусства Тикотин. И на мероприятии супруга музыканта появилась с заметно округлившимся животом, подтвердив ранее появившуюся в сети информацию о своей беременности.
#ФИТНЕСМАНКА# Певица Ольга Орлова вновь публично обратилась к Дмитрию Шепелеву с просьбой о встрече с сыном покойной Жанны Фриске, 13-летним Платоном "Почти 11 лет прошло. Много чего изменилось в нашей жизни. Я очень прошу разрешить мне повидаться с моим крестником Платоном. Пусть в этом мире случится хотя бы одно замечательное событие. Я просто не понимаю, какую угрозу мы можем нести этой встр…
#ФИТНЕСМАНКА# Все заправки мои любимые. Сохраните и готовьте❤️
