Клуб здоровья

@man_goes_to_sports · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Москва Качество 100/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (13 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

13 К

−2 за сутки

за 7 дней

−9

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

в среднем 2 К · ERR 19,29 %

0,94 %

реакции ÷ охват

О канале

Заявление в РКН №7936680447 автор: Лев Евгеньевич Гончаров. Методист / педагог / тренер/ автор книг и подкастов на тему ЗОЖ, дисциплины и эффективности. Для записи на консультацию пишите и по вопросам сотрудничества пишите: https://vk.ru/marina_knyazeva Как сказал академик Аносов: "Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым" ; "Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем"

Клуб здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 12 509 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 1 К (19,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 14 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 12 509 до 12 537 · за период −28

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	12 509	−2	1	0	копится	2 К	26
06.11.2026	12 511	−1	0	—	—	—	—
05.11.2026	12 512	+3	1	0	9 К	9 К	24
04.11.2026	12 509	−2	0	—	—	—	—
03.11.2026	12 511	0	0	—	—	—	—
02.11.2026	12 511	−5	1	0	1 К	1 К	11
01.11.2026	12 516	−2	1	0	1 К	1 К	29
31.10.2026	12 518	+4	0	—	—	—	—
30.10.2026	12 514	+2	1	0	5 К	5 К	41
29.10.2026	12 512	−2	0	—	—	—	—
28.10.2026	12 514	+1	1	0	1 К	1 К	32
27.10.2026	12 513	−6	1	0	4 К	4 К	25
26.10.2026	12 519	+1	0	—	—	—	—
25.10.2026	12 518	−1	1	0	2 К	3 К	20
24.10.2026	12 519	0	0	—	—	—	—
23.10.2026	12 519	−2	0	—	—	—	—
22.10.2026	12 521	0	0	—	—	—	—
21.10.2026	12 521	−1	0	—	—	—	—
20.10.2026	12 522	−1	1	0	2 К	2 К	17
19.10.2026	12 523	+3	0	—	—	—	—
18.10.2026	12 520	0	1	0	1 К	1 К	23
17.10.2026	12 520	−2	1	0	976	976	19
16.10.2026	12 522	−3	0	—	—	—	—
15.10.2026	12 525	−3	2	0	1 К	1 К	39
14.10.2026	12 528	−1	0	—	—	—	—
13.10.2026	12 529	+2	0	—	—	—	—
12.10.2026	12 527	−1	0	—	—	—	—
11.10.2026	12 528	−9	0	—	—	—	—
10.10.2026	12 537	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 7.2 % охвата, за сутки — 96.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 20 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

05.11.2026 05:42 9 К просмотров24 реакций2 репоста Оригинал

В пятнадцать весил пятьдесят пять. Хотел выглядеть больше. До сих пор хочу. Делюсь болью в рассказе «Второй свитер». Пацаны девяностых поймут. Читать рассказ по ссылке в описании

30.10.2026 08:31 5 К просмотров41 реакций4 репоста Оригинал

Пятница — развратница. С понедельника начну новую жизнь. Конечно, лгу. После пятидесяти нет ни разврата, ни новой жизни. Есть только кайдзен к кодокуси. Читайте и не говорите, что не знали. Ссылка в комментарии

27.10.2026 14:50 4 К просмотров25 реакций3 репоста Оригинал

Границ нет. Возможно всё, но с ограничениями. Схуднул. Надо набрать, но есть три фактора: падение гормонального фона, карамелизация связочного аппарата и замедление пищеварительной системы. С профицитом надо осторожнее. А какая масса без профицита? Написал рассказ, к чему ведёт массонабор после 50. Читать рассказ по ссылке в описании

25.10.2026 18:06 3 К просмотров20 реакций1 репост Оригинал

Думал поменять свой старый авто на другой с пробегом. Зачем мне новый? Дорого. Знатоки говорят: проверяй ходовую, чтоб не гнилая была. Проверить старую ходовую на гниль — дело нехитрое, а как проверишь на гниль старые сухожилия? В сорок девять устроил им тест драйв. Вышел на помост в тяжёлой атлетике. Тридцать три года не делал толчок в ножницы. Мышцы вспомнили быстро. Ну, как быстро. В семн…

07.11.2026 07:50 2 К просмотров35 реакций1 репост Оригинал

В тренажерном зале народ разный. Один мечтает о домике в Испании, другой о верхе грудных. Женщина хочет ягодицы, как орех. Ни для кого. Для себя. Написал об этом рассказ. Остался с вопросом: чего хочу я? Прочитать рассказ и спросить себя можно по ссылке в комментарии

20.10.2026 09:40 2 К просмотров17 реакций1 репост Оригинал

1996 год. Политех. Задумал открыть тренажёрный зал в общаге. Нужно разрешение ректора. Захожу к нему в кабинет. Он мне говорит: — Я не уважаю качков. Потрогал свой жир на животе и добавил: — Мне всё равно, как я выгляжу. Сам боксом занимался. Главное — это сила духа. — Согласен. Я просто предлагаю… Далее по ссылке в комментарии

07.11.2026 07:50 2 К просмотров35 реакций1 репост Оригинал

05.11.2026 05:42 9 К просмотров24 реакций2 репоста Оригинал

02.11.2026 08:44 1 К просмотров11 реакций3 репоста Оригинал

Любовница накрасилась, а хочется пожрать. Еда — безрецептурное успокоительное. Вечерний зажор — кульминация жизни, которая начинается утром с… Далее в книжке «Диета терминатора» Ссылка в комментарии

01.11.2026 14:36 1 К просмотров29 реакций2 репоста Оригинал

Пятница — развратница. Кто-то брал торт в рот. Размер имеет значение. В субботу было страшно встать на весы. В воскресенье нужно вставать на путь исправления. Что скажет духовный наставник? Покаянный рассказ читайте по ссылке в комментарии

30.10.2026 08:31 5 К просмотров41 реакций4 репоста Оригинал

28.10.2026 12:48 1 К просмотров32 реакций2 репоста Оригинал

Сделал биоимпеданс. Он говорит: — Ноги отстают. Руки — 115% нормы. Ноги — жалкие 105%. Посоветовался с тренером в тренажёрном зале. Тот говорит: — Накачать ноги можно. Нужны тренировки, питание и сон. После тренировки лёг спать. Ворочался. Не мог уснуть. Много думал: почему... Далее по ссылке в комментарии