@olesya_vil · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (7 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
С нами похудели и получили фигуры мечты более 40 000 человек! ДИПЛОМИРОВАННЫЕ специалисты! Тренер и диетолог🔥 Мы Олеся и Андрей, добро пожаловать😊
Интересное с Вильчинскими | ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Воронежская область, город — Воронеж. На 8 ноября 2026 у него 32 113 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 566. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 13 К (270,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 32 072 | +78 | 1 | 0 | копится | 905 | 15 |
| 07.11.2026 | 31 994 | +64 | 2 | 0 | копится | 20 К | 66 |
| 06.11.2026 | 31 930 | +115 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 31 815 | +99 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 31 716 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 31 684 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 31 612 | +141 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 31 471 | +143 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 31 328 | +183 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 31 145 | +213 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 30 932 | +288 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 30 644 | +103 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 30 541 | +45 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 30 496 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 30 460 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 30 447 | +13 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 41 |
| 23.10.2026 | 30 434 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 30 402 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 30 361 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 30 328 | +50 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 30 278 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 30 235 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 30 216 | +57 | 1 | 0 | 76 К | 76 К | 43 |
| 16.10.2026 | 30 159 | +82 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 30 077 | +86 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 29 991 | +100 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 29 891 | +101 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 29 790 | +105 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 28 |
| 11.10.2026 | 29 685 | +65 | 1 | 0 | 493 К | 493 К | 97 |
| 10.10.2026 | 29 620 | +73 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 29 547 | — | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 56 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 8.4 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
После родов - никаких качаний пресса/ вакуума/и тд! Хорошее восстановление там, где мы ЗАБОТИМСЯ о теле - больше отдыха и корсетоподобного дыхания что бы собирать мышцы кора вместе и возвращать органы на место через помощь в нормализации внутрибрюшного давления✔️ Затем, через месяц-полтора и ДАЛЕЕ (даже если прошел год/два после родов!!!) уже ОБЯЗАТЕЛЬНО проходим диагностику, смотрим что накопило…
В 2026 году глупо недооценивать связь стопы и ягодиц - наше тело ЕДИНАЯ СИСТЕМА и мозгу ВАЖНО видеть каждое звено для того что бы ПОЛНОЦЕННО работать. Дряблости/отечности в ногах нет там, где есть хороший лимфоток в условиях активной работы стопы/голеностопа/колена/тзс. Работа с балансировочной подушкой учит ВИДЕТЬ мозг эти цепи. Мы работаем на балансировочной подушке НЕ для обучения тела баланса …
Хочу оставить этот период зубастика в профиле❤️ а если без шуток - посоветуйте фирму ковриков которые сложно грызть😂 а то мы скоро разоримся уже😂🙈
Новичку/маме в декрете/при сидячей работе/после травм/для обучения проприоцепции этот курс зайдет идеально - 30 НЕ повторяющихся комплексов где я все проговариваю вслух и делаю вместе с вами ДЛЯ ТОГО что бы уже через месяц вы увидели первую динамику в изменении качества тела Этот курс идеальный ПЕРВЫЙ ШАГ для тех, у кого нет времени/желания/мозг саботирует спорт - ПОТОМУ ЧТО он дает главное -…
Раскрой грудной отдел и запусти хороший ток лимфы✔️ Сохрани🔥 👉 каждое упражнение по 10-12 повторений на долгом, протяжном выдохе с активацией грудо-брюшной и тазовой диафрагм (Вместо мяча можно использовать рол для МФР)
Учимся дышать активируя грудо-брюшную и тазовую диафрагмы✔️
Насколько это быстро? - очень… Фото с разницей в пол года, или «история одной шапки с бомбонами»🥹💔
Новичку/маме в декрете/при сидячей работе/после травм/для обучения проприоцепции этот курс зайдет идеально - 30 НЕ повторяющихся комплексов где я все проговариваю вслух и делаю вместе с вами ДЛЯ ТОГО что бы уже через месяц вы увидели первую динамику в изменении качества тела Этот курс идеальный ПЕРВЫЙ ШАГ для тех, у кого нет времени/желания/мозг саботирует спорт - ПОТОМУ ЧТО он дает главное -…
Хочу оставить этот период зубастика в профиле❤️ а если без шуток - посоветуйте фирму ковриков которые сложно грызть😂 а то мы скоро разоримся уже😂🙈
Учимся дышать активируя грудо-брюшную и тазовую диафрагмы✔️
В 2026 году глупо недооценивать связь стопы и ягодиц - наше тело ЕДИНАЯ СИСТЕМА и мозгу ВАЖНО видеть каждое звено для того что бы ПОЛНОЦЕННО работать. Дряблости/отечности в ногах нет там, где есть хороший лимфоток в условиях активной работы стопы/голеностопа/колена/тзс. Работа с балансировочной подушкой учит ВИДЕТЬ мозг эти цепи. Мы работаем на балансировочной подушке НЕ для обучения тела баланса …
Раскрой грудной отдел и запусти хороший ток лимфы✔️ Сохрани🔥 👉 каждое упражнение по 10-12 повторений на долгом, протяжном выдохе с активацией грудо-брюшной и тазовой диафрагм (Вместо мяча можно использовать рол для МФР)
После родов - никаких качаний пресса/ вакуума/и тд! Хорошее восстановление там, где мы ЗАБОТИМСЯ о теле - больше отдыха и корсетоподобного дыхания что бы собирать мышцы кора вместе и возвращать органы на место через помощь в нормализации внутрибрюшного давления✔️ Затем, через месяц-полтора и ДАЛЕЕ (даже если прошел год/два после родов!!!) уже ОБЯЗАТЕЛЬНО проходим диагностику, смотрим что накопило…
С чего начать восстановление осанки и женского здоровья ❤️
10 минут на роле для МФР что бы улучшить нейромышечную связь и избавиться от сутулости. Конечно, лучше выспаться😂🔥 но, пока нет такой возможности - хотя бы рол! И это реально работает, главное найти в себе ресурс сделать первый шаг. Сохраняйте упражнения на роле для МФР от семьи Вильчинских❤️ каждая прокатка 7-10 повторений Новичку или перегруженной нервной системе идеален гладкий рол. Лучше ис…
Массаж - Всё о массаже - Massage.ru
117 К подписчиков
✿⊱╮Система минус 60 - Рецепты
117 К подписчиков
Подслушано | Аптека
117 К подписчиков
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
118 К подписчиков
Fitness
119 К подписчиков
Анастасия Шагарова
119 К подписчиков