@sweetyzaika1 · VK
Редакция «ПП-рецепты и похудение», 2 канала·Также в
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (13 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Дипломированный нутрициолог 📍ЗДЕСЬ ТВОЯ СТРОЙНАЯ ФИГУРА все о похудении и как привести себя в форму Со мной сбросили вес 11000+ Мой канал в MAX: https://max.ru/sweetyzaika Регистрация в РКН: № 7992938857
ПП-рецепты и похудение — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 26 937 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 3 К (41 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Это основная редакция «ПП-рецепты и похудение»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 26 937 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 26 911 | +91 | 2 | 0 | копится | 1 К | 18 |
| 02.11.2026 | 26 820 | +62 | 2 | 0 | — | 49 К | 141 |
| 01.11.2026 | 26 758 | +34 | 1 | 0 | 28 К | 28 К | 93 |
| 31.10.2026 | 26 724 | +44 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 55 |
| 30.10.2026 | 26 680 | +57 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 37 |
| 29.10.2026 | 26 623 | +84 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 26 539 | +59 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 26 480 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 26 437 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 26 416 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 26 386 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 26 344 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 26 311 | +61 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 27 |
| 21.10.2026 | 26 250 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 26 209 | +46 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 26 163 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 26 132 | +29 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 17.10.2026 | 26 103 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 26 071 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 26 031 | +31 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 16 |
| 14.10.2026 | 26 000 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 25 970 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 25 939 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 25 915 | +20 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 13 |
| 10.10.2026 | 25 895 | +21 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 15 |
| 09.10.2026 | 25 874 | — | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 13 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 16.9 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Лёгкий брауни без муки и лишних калорий Забирай себе 📎 4 яйца 300 гр йогурта 2% 200 гр банана 4 ст.л какао Разрыхлитель или сода на кончике ножа Сахзам/сахар 2-3 ст.л Измельчаем в блендере и выливаем тесто в форму. Выпекаем при 180° 40 минут Сверху смазала растопленным темным шоколадом и отправила в морозилку, что…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Легкие и простые рецепты Забирай себе 📎 КБЖУ на всю порцию: 407 ккал бжу 30/14/42,6 250 гр кабачков 100 гр крабовых палочек 1 яйцо 30 гр легкого сыра 2 ст.л муки Кабачок натираем на терке и отжимаем. Добавляем остальные ингредиенты и лепим котлеты. Обжариваем с двух сторон. Подержите под крышкой на медленном огне …
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ИЗ 3х ИНГРЕДИЕНТОВ 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 150 гр фасоли 200 гр моркови по-корейски 250 гр куриного филе Зелень 30 гр сметаны 10% Соль, перец Отварить и порезать куриное филе. Добавить все ингредиенты, заправить сметаной и перемешать КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: max.ru/sweetyzaika
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 Сытно и вкусно! Забирай себе 📎 2 вареных яйца 180 гр тунца в собственном соку 100 гр маринованных огурцов 50 гр кукурузы 30 гр лука Соус: 1 ст.л сметаны 10% + горчица Нарезать, заправить соусом и перемешать КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: max.ru/sweetyzaika
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] СЫТНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 То, что нужно для стройной талии Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное и вкусное 130 гр тунца 2 вареных яйца 100 гр огурцов 70 гр кукурузы Соус: 1 ч.л горчицы + 40 гр сметаны 10% + укроп + немного сока лимона Нарезаем все ингредиенты и заправляем соусом КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyz…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковые бургеры 70 гр белка в порции Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное КБЖУ на 1 бургер: 318 ккал бжу 35/11/21 Для булочек: 180 гр творога обезжиренного 40 гр муки 1 яйцо Семечки/кунжут по желанию Смешиваем все ингредиенты, формируем булочки и смазываем желтком. Выпекаем при 180° Для начин…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ЭТОТ ДЕСЕРТ просто потрясающий 🔥 Пробовать всем! Здесь всего 3 ингредиента Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное На 1 порцию: 150 гр йогурта 25 гр печенья Черный кофе Карамельный сироп без сахара, миндаль, какао Собираем все как на видео и даем постоять в холодильнике 30 минут КБЖУ: 204 ккал бжу 14/5/25,9 (без добавок) КАНАЛ С ПОДБ…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ЛЁГКИЙ СУПЧИК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Готовится очень просто и быстро Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное и вкусное На 100 гр около: 37 ккал бжу 3,6/1,3/2,7 Ингредиенты: 300 гр куриного филе Морковь, лук, брокколи 200 гр картофеля 1/2 плавленного сыра 1,5 литра воды 100 мл сливок 10% Немного масла для обжарки Соль,перец,чеснок Морк…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Лёгкий брауни без муки и лишних калорий Забирай себе 📎 4 яйца 300 гр йогурта 2% 200 гр банана 4 ст.л какао Разрыхлитель или сода на кончике ножа Сахзам/сахар 2-3 ст.л Измельчаем в блендере и выливаем тесто в форму. Выпекаем при 180° 40 минут Сверху смазала растопленным темным шоколадом и отправила в морозилку, что…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Легкие и простые рецепты Забирай себе 📎 КБЖУ на всю порцию: 407 ккал бжу 30/14/42,6 250 гр кабачков 100 гр крабовых палочек 1 яйцо 30 гр легкого сыра 2 ст.л муки Кабачок натираем на терке и отжимаем. Добавляем остальные ингредиенты и лепим котлеты. Обжариваем с двух сторон. Подержите под крышкой на медленном огне …
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ИЗ 3х ИНГРЕДИЕНТОВ 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 150 гр фасоли 200 гр моркови по-корейски 250 гр куриного филе Зелень 30 гр сметаны 10% Соль, перец Отварить и порезать куриное филе. Добавить все ингредиенты, заправить сметаной и перемешать КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: max.ru/sweetyzaika
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 Сытно и вкусно! Забирай себе 📎 2 вареных яйца 180 гр тунца в собственном соку 100 гр маринованных огурцов 50 гр кукурузы 30 гр лука Соус: 1 ст.л сметаны 10% + горчица Нарезать, заправить соусом и перемешать КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: max.ru/sweetyzaika
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] СЫТНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 То, что нужно для стройной талии Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное и вкусное 130 гр тунца 2 вареных яйца 100 гр огурцов 70 гр кукурузы Соус: 1 ч.л горчицы + 40 гр сметаны 10% + укроп + немного сока лимона Нарезаем все ингредиенты и заправляем соусом КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyz…
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковые бургеры 70 гр белка в порции Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное КБЖУ на 1 бургер: 318 ккал бжу 35/11/21 Для булочек: 180 гр творога обезжиренного 40 гр муки 1 яйцо Семечки/кунжут по желанию Смешиваем все ингредиенты, формируем булочки и смазываем желтком. Выпекаем при 180° Для начин…
Автор: [club211298777|@sweetyzaika1] ТРЕНДОВЫЙ РЕЦЕПТ ВАФЕЛЬ УДАЛСЯ 🔥 Есть будут даже дети 👶 Забирай рецепт 📎 КБЖУ на всю порцию: 344 ккал бжу 30/7,7/37,2 200 гр пудинга протеинового 1 яйцо 35 гр муки 2 гр разрыхлителя Смешиваем все ингредиенты и запекаем. Получается 4 больших вафли КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyzaika
Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 Забирай рецепт 📎 На всю порцию: 326 ккал бжу 44,8/11,1/4,9 120 гр куриного филе 100 гр шампиньонов 2 вареных яйца 100 гр маринованных огурцов Зелень Заправка: йогурт + горчица Куриное филе отвариваем и нарезаем. Шампиньоны тушим до готовности. Нарезаем все ингредиенты и заправляем соусом КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: ht…
Система минус 60 |Форум| Правильное Питание
101 К подписчиков
Здоровое Тело
101 К подписчиков
Чудо Исцеления | Андрей Кожевников ЗОЖ здоровье
102 К подписчиков
ЭВАЛАР
102 К подписчиков
Катерина Симонова | Здоровое похудение без диет
102 К подписчиков
FRESH & FRESH. Сыроедение, веганство
102 К подписчиков