@lubayogavk · VK
Редакция «Люба Йога | Йога. Здоровье. Питание», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (55 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Добро пожаловать в удивительный мир йоги, духовных практик здорового образа жизни! Наша цель – сделать йогу понятной каждому. Мы постарались создать все условия для того, чтобы любой человек, даже если он далек от индийской философии и совсем ничего не знает о йоге, получил максимум достоверной информации в простой и доступной форме, не запутавшись в множестве противоречивых мнений о ней. Начни заниматься йогой: ⚡Йога-клуб https://lubayoga.ru/lubayogaclub ⚡Курсы и программы https://lubayoga.ru/courses ⚡Больше о йоге Макс: https://max.ru/lubayoga ✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
Люба Йога | Йога. Здоровье. Питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Краснодарский край, город — Анапа. На 8 ноября 2026 у него 39 949 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 396. Публикует в среднем 1,8 поста в день, охват типичного поста — 6 К (19,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Это основная редакция «Люба Йога | Йога. Здоровье. Питание»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 29 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 39 927 | +26 | 1 | 0 | копится | 4 К | 16 |
| 07.11.2026 | 39 901 | +30 | 3 | 0 | копится | 10 К | 64 |
| 06.11.2026 | 39 871 | +36 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 59 |
| 05.11.2026 | 39 835 | +75 | 2 | 0 | 23 К | 23 К | 137 |
| 04.11.2026 | 39 760 | +55 | 2 | 0 | 32 К | 39 К | 104 |
| 03.11.2026 | 39 705 | +53 | 3 | 0 | 4 К | 6 К | 71 |
| 02.11.2026 | 39 652 | +64 | 3 | 0 | 9 К | 12 К | 84 |
| 01.11.2026 | 39 588 | +56 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 46 |
| 31.10.2026 | 39 532 | +48 | 2 | 0 | 8 К | 14 К | 154 |
| 30.10.2026 | 39 484 | +51 | 1 | 0 | 5 К | 6 К | 41 |
| 29.10.2026 | 39 433 | +93 | 2 | 0 | 30 К | 30 К | 100 |
| 28.10.2026 | 39 340 | +25 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 56 |
| 27.10.2026 | 39 315 | +32 | 2 | 0 | 5 К | 13 К | 60 |
| 26.10.2026 | 39 283 | +25 | 2 | 0 | 5 К | 9 К | 70 |
| 25.10.2026 | 39 258 | +40 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 73 |
| 24.10.2026 | 39 218 | +32 | 2 | 0 | 11 К | 11 К | 85 |
| 23.10.2026 | 39 186 | +34 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 25 |
| 22.10.2026 | 39 152 | +58 | 2 | 0 | 29 К | 29 К | 100 |
| 21.10.2026 | 39 094 | +40 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 50 |
| 20.10.2026 | 39 054 | +23 | 2 | 0 | 9 К | 13 К | 104 |
| 19.10.2026 | 39 031 | +41 | 2 | 0 | 24 К | 24 К | 74 |
| 18.10.2026 | 38 990 | +46 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 39 |
| 17.10.2026 | 38 944 | +38 | 2 | 0 | 9 К | 14 К | 82 |
| 16.10.2026 | 38 906 | +34 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 21 |
| 15.10.2026 | 38 872 | +43 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 26 |
| 14.10.2026 | 38 829 | +45 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 34 |
| 13.10.2026 | 38 784 | +119 | 2 | 0 | 7 К | 39 К | 108 |
| 12.10.2026 | 38 665 | +46 | 3 | 0 | 27 К | 27 К | 93 |
| 11.10.2026 | 38 619 | +34 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 29 |
| 10.10.2026 | 38 585 | +36 | 4 | 0 | 21 К | 21 К | 120 |
| 09.10.2026 | 38 549 | — | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 50 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 15.0 % охвата, за сутки — 98.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🆕 Йога для мышц тазового дна⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба Давайте начистоту: мы можем часами качать ягодицы, мазать кремы от морщин и следить за осанкой, но напрочь забывать о мышцах, которые буквально держат всё наше женское здоровье! 🤫🌸 Мышцы тазового дна — это наш невидимый внутренний фундамент. Когда они в тонусе: ✨ Живот плоский и не «вываливается» предательски к вечеру. ✨ П…
⚡️ 3 упражнения для заряда на весь день! 🌟Привет всем! Чувствуете, что нужна маленькая перезагрузка и порция энергии в середине дня? ⬆Для вас мой экспресс-комплекс всего из 3-х упражнений на всё тело! ➖Он отлично разгонит кровь, растянет мышцы и подарит заряд бодрости без лишних сложностей. ☝🏻Идеально, если времени совсем нет, а заняться собой хочется. - Включайте звук, чтобы услышать мои ком…
🧘🏼♀ Йога для осанки ⚡️ #йогауроки ▫Привет, друзья! С вами Люба ▪Стоит на секунду отвлечься на телефон или монитор — и вот мы уже сидим в позе креветки 🦐 Знакомо? Спина колесом, плечи завернулись внутрь, а подбородок стремится к груди. Ловите экспресс-преображение: 🎥 «Йога для осанки» на каналах «Люба ЙОГА»! ✨ За эти 10 минут мы без изнурительных тренировок: 🔸 Раскроем грудной отдел — вы б…
🧘🏼♀ Йога для спины ⚡️ #йогауроки ▫Привет, друзья! С вами Люба ▪Знаете этот момент, когда встаёшь с дивана или стула со звуком «хррруп» и глубоким старческим вздохом? 👵😅 Спина передаёт пламенный привет за сидячую работу, мягкие подушки и вечные сумки в руках! Поясница ноет, между лопатками как будто кол забит, а шея мечтает уйти в бессрочный отпуск. Пора спасать наш главный стержень! Ловите 2…
⚡️ Урдхва Мукха Шванасана (Собака мородой вверх) 🧘 #асаныйоги 🌟 Друзья, привет! С вами Люба ➖Сегодня мы разберем асану, которую выполняет каждый практикующий йогу практически на каждом занятии — великолепную Урдхва Мукха Шванасану, или Собаку мордой вверх! Она входит в знаменитый комплекс «Приветствие Солнцу» (Сурья Намаскар) и виньясу, поэтому за одну практику мы проходим через неё десятки р…
⚡️ Пульс 120 и «кисель» в голове: 4 экспресс-позы для снижения кортизола перед важной встречей 🌟 Представьте картину: через полчаса у вас важнейшая презентация, сложные переговоры с партнерами или ответственная встреча, от которой зависит ваш проект. ▫А внутри — классический «оркестр перед концертом»: ладони влажные, сердце отбивает чечетку, а в голове вместо стройных аргументов — сплошной туман…
⚡️ «Сбросить 10 лет без косметолога»: 3 королевские асаны против сутулости и «вдовьего горбика» 🌟Вы замечали, как сильно осанка меняет наше восприятие человека? Можно надеть самое роскошное платье и сделать безупречный макияж, но если плечи завернуты вперед, а голова «вываливается» из силуэта, образ мгновенно теряет свою лоск и легкость. 😄 ☝🏻А с возрастом из-за смартфонов и сидячей работы в рай…
⚡️ От дхоти до лосин: как менялась мода в йоге за 100 лет 🌟Знаете, я иногда смотрю старые фото йогов и удивляюсь: как они занимались в таких одеждах? Оказывается, йога-стиль прошёл огромный путь — и это довольно занятная история! 🔘Ранние дни: простота и духовность Когда йога только пришла на Запад, никаких специальных костюмов не было. ➖Первые практики носили просто свободную одежду — например…
Поехали с нами ! Зимний сбор йогов! https://lubayoga.ru/egypt2027
🆕 Легкая йога для похудения ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖Начнём с честного признания: йога — это не волшебная кнопка «минус пять килограммов за неделю». И тот, кто обещает обратное, просто хочет продать вам чудо-пояс 😅 ☝🏻Но вот что йога действительно делает — и делает блестяще: она незаметно перестраивает вас изнутри. Вы начинаете лучше чувствовать тело, меньше заедать усталость…
⚡️ Гомукхасана (Поза Головы Коровы): свобода плеч и тазобедренных суставов 🔘 Миф: «Нужно обязательно сцепить пальцы за спиной в замок, даже если голова уходит вперед, а шея зажата». 🔘 Факт: Важнее сохранить ровный позвоночник, открытую грудную клетку и вертикальное положение головы. Верхний локоть направлен строго в потолок, а не заваливается вперед. 🔘 Для новичков: Используйте ремень для йоги …
⚡️ Мой утренний ритуал, который заряжает лучше кофе 🌟 Всем привет! Хочу поделиться своей главной утренней привычкой, которая полностью изменила мое утро и самочувствие в целом. ➖Каждый день я начинаю с 3-5 минут Капалабхати – особой дыхательной техники из йоги. ☝🏻 Если просто, это активные короткие выдохи животом. Звучит несложно, но эффект – мощнейший! ✔ Лично для меня плюсы просто неоценимы…
🍷 Йога и винишко: можно ли совмещать идеальный ЗОЖ и радости жизни? 🌟 Бывало у вас такое: сидите вы в уютном ресторане на берегу моря, перед вами бокал прохладного Совиньон Блан или хрустящий круассан, и тут в голове предательский шёпот: «А как же утренняя Собака мордой вниз? Ты же ЗОЖница! Все полимеры осознанности потеряны!» 😄 ☝🏻Давайте раз и навсегда разобьем этот стереотип: йога — это не мон…
🆕 Йога сидя⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖Признавайтесь: бывает такое, что мысль «надо бы позаниматься» разбивается о суровую реальность — нет сил стелить коврик, нет места, нет времени, а вставать вообще страшно? 😅 ☝🏻 Хорошая новость: чтобы практиковать, не обязательно куда-то вставать. Йогу можно делать прямо там, где вы сейчас сидите — на стуле, на диване, да хоть на коврике бе…
⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана B: раскрытие таза и царственная осанка 🟣 Миф: «Нужно увести ногу как можно дальше вбок, даже если корпус заваливается в противоположную сторону, а таз перекошен». 🟣 Факт: Позвоночник должен оставаться строго вертикальным, а обе подвздошные косточки таза — на одной линии. Отводите ногу вбок ровно настолько, насколько удается сохранять ровную ось тела. 🟣Для новичк…
⚡️ 3 упражнения для заряда на весь день! 🌟Привет всем! Чувствуете, что нужна маленькая перезагрузка и порция энергии в середине дня? ⬆Для вас мой экспресс-комплекс всего из 3-х упражнений на всё тело! ➖Он отлично разгонит кровь, растянет мышцы и подарит заряд бодрости без лишних сложностей. ☝🏻Идеально, если времени совсем нет, а заняться собой хочется. - Включайте звук, чтобы услышать мои ком…
ППшники
146 К подписчиков
SYNAPSE | СИНАПС Подготовка к USMLE
146 К подписчиков
Похудейка: советы, мотивация, рецепты, спорт
146 К подписчиков
Физикл | Олег Зингилевский
147 К подписчиков
Онлайн-школа стройности и красоты #PROKACHKA
147 К подписчиков
Похудеем с Шумаковыми
147 К подписчиков