Банальное искушение или сигнал SOS?🤔 Мы все знакомы с тем моментом, когда непреодолимо тянет на что-то вредное: будь то соленое, сладкое, острое или жирное. Но знали ли вы, что иногда такие влечения могут быть сигналом от вашего тела о нехватке определенных веществ? 🍫 Желание шоколада часто говорит о дефиците магния. Вместо конфет лучше добавить в рацион гречку, кедровые орехи или листовой с…
Основы жизни
@life_osnov · Telegram
Редакция «Основы жизни», 2 канала·Также в 
В каталоге с 20 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (49 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
101 К
−14 за сутки
за 7 дней
−190
за 30 дней
−664
постов за 30 дней
51
0 рекламных
охват поста
5 К
в среднем 4 К · ERR 4,47 %
ER
1,86 %
реакции ÷ охват
О канале
Основы жизни — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 100 758 подписчиков, за 30 дней убыло 664. Публикует в среднем 1,7 поста в день, охват типичного поста — 5 К (4,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Это основная редакция «Основы жизни»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 37 минут назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
Подписчики за 30 дней
от 100 759 до 101 423 ·
за период −664
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 100 759 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 100 773 | −46 | 3 | 0 | копится | 8 К | 113 |
| 05.11.2026 | 100 819 | −45 | 2 | 0 | 7 К | 8 К | 204 |
| 04.11.2026 | 100 864 | −10 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 94 |
| 03.11.2026 | 100 874 | −32 | 1 | 0 | 4 К | 6 К | 171 |
| 02.11.2026 | 100 906 | −16 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 63 |
| 01.11.2026 | 100 922 | −27 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 72 |
| 31.10.2026 | 100 949 | −44 | 2 | 0 | 7 К | 9 К | 150 |
| 30.10.2026 | 100 993 | −47 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 69 |
| 29.10.2026 | 101 040 | −10 | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 166 |
| 28.10.2026 | 101 050 | −1 | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 144 |
| 27.10.2026 | 101 051 | +54 | 2 | 0 | 7 К | 9 К | 166 |
| 26.10.2026 | 100 997 | −20 | 2 | 0 | 7 К | 10 К | 181 |
| 25.10.2026 | 101 017 | 0 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 103 |
| 24.10.2026 | 101 017 | −41 | 2 | 0 | 6 К | 10 К | 177 |
| 23.10.2026 | 101 058 | −27 | 2 | 0 | 7 К | 9 К | 173 |
| 22.10.2026 | 101 085 | −30 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 93 |
| 21.10.2026 | 101 115 | −44 | 2 | 0 | 7 К | 11 К | 261 |
| 20.10.2026 | 101 159 | −40 | 2 | 0 | 6 К | 10 К | 180 |
| 19.10.2026 | 101 199 | −21 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 88 |
| 18.10.2026 | 101 220 | −30 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 120 |
| 17.10.2026 | 101 250 | −14 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 94 |
| 16.10.2026 | 101 264 | −13 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 120 |
| 15.10.2026 | 101 277 | −24 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 70 |
| 14.10.2026 | 101 301 | −29 | 1 | 0 | 3 К | 5 К | 82 |
| 13.10.2026 | 101 330 | +5 | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 146 |
| 12.10.2026 | 101 325 | −33 | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 155 |
| 11.10.2026 | 101 358 | −40 | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 172 |
| 10.10.2026 | 101 398 | −17 | 2 | 0 | 5 К | 8 К | 139 |
| 09.10.2026 | 101 415 | −8 | 4 | 0 | 12 К | 16 К | 331 |
| 08.10.2026 | 101 423 | — | 2 | 0 | 6 К | 9 К | 167 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Лучшее время — Ср, 4:00: средний охват 5 К при выборке 3 постов.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 23.0 % охвата, за сутки — 67.9 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 5 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Мощное противораковое и противогрибковое средство 👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы. Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо. В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, …
Седина — это не всегда про возраст Я отлично помню, как впервые заметил у себя седой волос. Сразу мелькнула мысль: «Вот и пришло». Но всё оказалось сложнее — седина не всегда приходит только с возрастом. 🔬 Что отвечает за цвет волос: Всё дело в меланине — пигменте, который синтезируется в волосяных фолликулах. С возрастом его производство снижается — и волосы теряют окраску. ⚠️ Но седеть можно…
Польза хозяйственного мыла Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств 👇 🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк? Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа. 🧼 Если смазать этим м…
Книга в коллекцию Сегодня хочу порекомендовать вам одну очень мощную книгу, в своё время, типичного врача, а ныне известного натуропата Бориса Гринблата «Диагноз рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию» 👉 Не надо пугаться названия – книга больше про здоровье, где его взять и куда не потратить. Она будет полезна абсолютно всем, кто относится осознанно к своему здоровью и образ…
💤 Недосып — скрытый союзник лишнего веса Можно строго следить за питанием, тренироваться пять раз в неделю, но живот всё равно остаётся. Частая причина — нехватка сна. Почему недостаток сна мешает избавиться от жира?🤔 • Во сне регулируются гормоны, контролирующие аппетит: 👉 лептин (сигнал сытости) падает 👉 грелин (сигнал голода) растёт Организм ощущает нехватку энергии и начинает запасать жи…
Укрепляем наши сосуды Современный ритм жизни, насыщенный стрессами, сидячий образ жизни и пища, богатая жирами и углеводами, ставят под угрозу наше сосудистое здоровье. Для поддержания и восстановления здоровья сосудов предлагаю два надёжных рецепта, которые помогут избежать осложнений, укрепят сосуды и снимут спазмы 🤗 1️⃣ Укрепление сосудистых стенок с тысячелистником: Заварите 10-15г сушёно…
Как подчинить разум любого? Не распространяйте информацию о этих методах! Их используют спец.службы и с помощью этих методик можно: — Влюбить в себя кого-угодно — Сломать человека морально — Управлять разумом любого Никому не говори об этом канале: @Тайны сознания
Шишка на стопе? Начните с простого Даже если печально известная косточка у основания большого пальца уже сформировалась — это не приговор. 📌 Регулярные упражнения помогают замедлить её рост и снять нагрузку на сустав. Что делать: - 10–15 минут выполняем несложное упражнение на видео 👆 - Каждый день, без пропусков Стопы станут подвижнее, боль уменьшится, походка — ровнее ⚡️ #упражнения © Ос…
Простой совет Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше! Делюсь: 👇 Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом. ⚡️ Кто-то сильно п…
⚖️ Вес — это не только цифра на весах и вопрос эстетики Это жировая ткань, которая обволакивает внутренние органы и нарушает их работу ⚠️ Что происходит в организме: • Суставы перегружены и быстрее изнашиваются • Сердце работает с повышенной нагрузкой • Печень накапливает жир — развивается жировой гепатоз А в качестве «бонуса» - многократно возросший риск таких патологий👇🏻 ▪️ Сахарный диаб…
Натуральный помощник при отёках и запорах 🦸♂️ Один из самых водянистых овощей — на 97% состоит из воды, поэтому идеально подходит для жарких дней и лёгкого детокса. Чем полезен: • 💧 мягко выводит лишнюю жидкость (естественный мочегонный эффект); • 🍽 стимулирует выработку желудочного сока и желчи — помогает пищеварению; • 🚽 обладает лёгким слабительным действием. Когда особенно полезен: •…
Мощное противораковое и противогрибковое средство 👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы. Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо. В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, …
Книга в коллекцию Сегодня хочу порекомендовать вам одну очень мощную книгу, в своё время, типичного врача, а ныне известного натуропата Бориса Гринблата «Диагноз рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию» 👉 Не надо пугаться названия – книга больше про здоровье, где его взять и куда не потратить. Она будет полезна абсолютно всем, кто относится осознанно к своему здоровью и образ…
🍬 Как выбрать хороший мармелад Хороший состав — короткий и понятный. И вот что в нём должно быть: 🔹 Фруктовое или ягодное пюре/сок — главный ингредиент. 🔹 Сахар — допустим, если в умеренном количестве. 🔹 Пектин — натуральный загуститель из яблок или цитрусовых. 🔹 Возможны кислоты — лимонная или яблочная, а не Ешки без названия. 🔹 Натуральные красители — свёкла, морковь, куркума и т.д. Но только …
Чем опасны рафинированные масла? На первый взгляд — удобный и «чистый» продукт. Но за стерильностью скрываются агрессивные технологии: 🔹 Рафинирование — это отбеливание, дезодорирование и нагрев до высоких температур. Часто с применением растворителей вроде гексана. 🔹 В процессе удаляются не только запах и примеси, но и натуральные антиоксиданты, витамины и фитостеролы. 🤷🏻 В итоге: масло теряе…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.