ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера.
Число подписчиков снято 2 часа назад,
остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER
считается по тем постам, где они уже замерены.
Подписчики за 30 дней
от 101 736 до 101 753 ·
за период −15
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
22.09.2026
101 736
−3
0
—
—
—
—
21.09.2026
101 739
−14
1
0
3 К
3 К
59
20.09.2026
101 753
+2
3
0
9 К
12 К
169
19.09.2026
101 751
0
1
0
—
4 К
115
18.09.2026
101 751
0
1
0
≈ 4 К
5 К
98
17.09.2026
101 751
0
1
0
≈ 5 К
6 К
142
16.09.2026
101 751
0
2
0
≈ 10 К
12 К
195
15.09.2026
101 751
0
2
0
≈ 10 К
11 К
172
14.09.2026
101 751
0
1
0
≈ 5 К
6 К
115
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
Отекаете? Проверьте соль и добавьте калий
Когда в организме слишком много натрия (а это соль + скрытый натрий в продуктах), тело начинает удерживать воду.
Результат — отёки на лице, ногах, пальцах.
⭐️ Калий помогает восстановить баланс:
— вытесняет лишний натрий,
— поддерживает работу сердца,
— способствует мягкому дренажу.
Вот небольшой спасительный список😌
• 🥑 Авокадо — до 950 мг калия на…
Отвар ромашки
🔥 Растение является крутейшим антиоксидантом и очень доступно. Можно собрать цветки самим, а можно купить в сухом виде в аптеке.
Если заварить её способом, которым я с вами поделюсь, можно получить больше пользы:
🎯 успокоить нервную систему,
🎯 нормализовать сердечный ритм и кровообращение,
🎯 улучшить пищеварение, избавиться от газообразования,
🎯 ускорить заживление ранок.
Так…
Почему ваш ЖКТ не проходит, а сил становится всё меньше? 📉
Рассказывает врач функциональной медицины Наталья Кондакова.
Многие совершают эти 2 критические ошибки, пытаясь «подлечиться» самостоятельно:
1. Бесконечно пить сорбенты и ферменты. Мезим, Креон или уголь дают временное облегчение, но не решают проблему. Вы просто помогаете организму «переварить костыль», пока ваш собственный желудок и ж…
20.09.2026 04:104 К просмотров👍51❤18🤝8💘2🔥1Оригинал
Домашний лосьон для омоложения лица и шеи
Этот рецепт нашёл на сайте опытного косметолога, делюсь.
🔘 Семена льна;
🔘 1/3 стакана кипячёной воды;
🔘 Бумажная салфетка.
Приготовление:
Заварите 1 чайную ложку семян льна 1/3 стаканом кипятка, интенсивно перемешайте в течение нескольких минут.
Затем накройте ёмкость бумажной салфеткой и оставьте до вечера для настаивания.
Как использовать:
- Кажд…
19.09.2026 05:004 К просмотров👍68❤31🙏9🔥6😈1Оригинал
Как мягко и быстро избавиться от мокроты?
Наши лёгкие устроены как сеть микропузырьков — альвеол, где происходит газообмен. Чтобы они не слипались, они покрыты сурфактантом 🫁
Но когда мокрота скапливается, особенно при кашле, бронхите или простуде, дыхание становится тяжёлым и неэффективным.
Как грамотно очистить дыхательные пути?
1️⃣ Постуральный дренаж (массаж)
— Лягте на живот или бок, гол…
18.09.2026 04:105 К просмотров🙏40👍26❤15💯11👌6Оригинал
16.09.2026 08:106 К просмотров👍56❤🔥13❤9👏9🙏5Оригинал
Быстрый способ прокачать осанку — прямо дома
Сутулая спина, «падающие» плечи, напряжение в шее?
Осанка страдает от сидячей работы, телефона и усталости.
Поделюсь простым упражнением, которое поможет начать выпрямляться уже с первого дня! 😉
Результат?
• Включаются глубокие мышцы спины
• Тело «вспоминает» правильное положение
• Напряжение в шее и пояснице уменьшается
Выпрямиться — проще, че…
16.09.2026 04:106 К просмотров👍50❤22🙏21🔥7😍2🤩1Оригинал
Подагра
Моего отца несколько лет беспокоила эта ерунда. Само собой, в стороне я не мог оказаться.
Механизма развития подагры всего 2: либо мочевой кислоты образуется слишком много, либо она недостаточно выводится с мочой.
👉 Пришлось убрать из его рациона практически всё мясо и морепродукты для борьбы с 1-м механизмом.
А вот второй мы побороли при помощи крутой смеси, о которой расскажу ниже.
…
15.09.2026 08:005 К просмотров❤39👍25🔥13🙏4👌3🤨3🤪1Оригинал
Насыщаем наш организм без переедания 🥗
Часто сталкиваюсь с заблуждением о том, что здоровое питание равносильно крошечным порциям и постоянному чувству голода, что особенно беспокоит мужчин, переходящих на правильное питание 🤷🏻
На самом деле, правильный объём порции должен удовлетворять потребности вашего организма и быть адекватен объёму вашего желудка☝️
В среднем, объём желудка у взрослого ч…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
